Diabeteseducatie.
“We weten het allemaal wel” zeggen we, maar toch is het eens nodig dat we zo af en toe wat bijleren over het gebruik van onze meters, de pennaalden of glucagenspuit. Er zijn zoveel middelen die mee onze diabetesleven vergemakkelijken. Voor Kristien van het diabetesteam van het Mariaziekenhuis Noord-Limburg was dit de vuurdoop. In een sneltreinvaart ging ze door de goed opgemaakte powerpointprestatie. De beginnende diabeet heeft er zeker veel aan gehad en de vele vragen achteraf gaven aan dat zo’n opfrissing welkom was. We kijken uit naar volgend jaar waar ze ons méér zullen vertellen over de spuittechniek.
Dank je wel voor je aanwezigheid.
François, 27 maart 2012.
Lentewandeling.
De gezellige drukte bij het betreden van de ontvangstruimte van ’t Mulke beloofde al veel goeds. En dat we niet teleurgesteld zouden worden, daar had onze gids voor vandaag voor gezorgd. Het werd weer een mooie afwisseling van natuur en landbouwgebied. Wandelen langs de Beverbeek met zijn meanders, bomen die staan te popelen om hun bladerpracht te tonen (maar nog even wachten tot de lentezon sterk genoeg zal zijn), velden wiens geur verraden dat de boer zijn mest al weer kwijt is, méér moet dat toch niet zijn !?! Een gezellige babbel, een dampend kopje koffie, een verrukkelijk ijsje…kortom een mooie zaterdagnamiddag. Dank je wel voor je aanwezigheid.
François, 17 maart 2012.
Hoogmolenroute.
Dat de ene molen de andere niet is….dat heeft uw webmaster vandaag mogen ondervinden. Stond hij om twee uur netjes te wachten aan de molen in Reppel terwijl de wandeling toch echt in Ellikom was. Dan zet je al het kaartje op de website, krijg je een mailtje met het juiste adres, heb je je wandelkaartje in de auto liggen en dan dit…..zou hij een hypo hebben gehad of gewoon verstrooid zijn geweest ?
Gelukkig heeft hij toch nog de juiste molen gevonden en na wat snelwandelen de groep kunnen vervoegen, net op tijd want er stond al een reuze lijst te wachten op de mooie groep wandelaars.
Vandaag brachten onze gidsen ons naar de vallei van de Abeek. Meer bepaald naar een bos met natte voeten oftewel de broekbossen. Broekbossen worden gekenmerkt door boomsoorten die tegen heel wat nattigheid bestand zijn zoals elzen en wilgen. In heel Europa zijn deze natte bossen zeer zeldzaam geworden, ze genieten dan ook de hoogste bescherming. De elzenbroekbossen langs de Abeek behoren tot de mooiste van Vlaanderen. Ze zijn de ideale broedplaats voor tal van vogelsoorten zoals bv. de Zwartkop.
Kom je hier in het voorjaar, dan is de bodem bedekt met een tapijt van geel en fris groen, van dotterbloem en speenkruid die in bloei staan. Dat de lente hier stilaan zijn intrede doet konden we her en der al zien aan de frisse blaadjes op sommige struiken. En het plankenpad gaf ons de kans om kennis te maken met deze unieke biotoop. Méér informatie kan je op deze website vinden.
Onze wandelaars waren dus in hun nopjes met deze tocht die onze gidsen ons gedacht hadden. Dank je wel vrijwilligers, hier komen we zeker nog eens terug.
François, 18 februari 2012.
Ledenfeest.
Na het gebruikelijke woordje van onze voorzitter, waarin werd stilgestaan bij de mensen die ons ontvielen en waar ook een woord van dank te horen was over de inzet van onze bestuursleden Bea en Gerard. Ook in onze afdeling merken we dat de verkoop van diabetesmaterialen fel achteruit gaat. Of de verkenner hierin verandering kan brengen…..dat zal afwachten worden.
“’t Moet k(e)unnen” moet het bestuur gedacht hebben toen ze het poppentheater van Paul Keunen vroegen om onze ledenfeest op te luisteren. De mensen die de viering van het 25 jarige bestaan hadden meegemaakt wisten al bij het binnenkomen dat het voorzeker een fijne voorstelling zou worden. Ze kwamen zeker niet bedrogen uit, want, dankzij de gekregen informatie wist Paul ons op een aangename manier te verrassen en bulderde er heel vaak een gemeende lach door de zaal. Heel wat vrijwilligers en sympathisanten werden op een mooie manier in de verf gezet.
De mooie tombola, met als hoofdprijs een prachtige fiets, was een succes. Bér mocht de fiets in ontvangst nemen en zijn vrouw kijkt al uit naar het moment dat ze samen met haar man door de straten van Kleine-Brogel zal rijden. We wensen Bér en Catho er heel veel plezier mee, het is jullie van harte gegund.
Wat is een ledenfeest zonder eten…. Het cateringbedrijf wist te zorgen voor een gezonde afwisseling en een heerlijke maaltijd met als afsluiting een frisse fruitsalade.
Het bestuur heeft weer voor een schitterend ledenfeest gezorgd en de dankbare gezichten spraken boekdelen. Fijn dat jij er ook was en voor hen die er dit jaar niet bij konden zijn…..volgend jaar de afspraak zeker tijdig noteren.
François, 21 januari 2012.
Nieuwjaarswandeling.
Hoe kan je een nieuw jaar beter inzetten dan met een stevige wandeling ? Zo hadden ongeveer 25 wandelaars de weg gevonden naar Den Engel, alwaar onze voorzitter hen opwachtte met een heuse wandelkaart. Omdat wij beginnen te merken dat de belangstelling voor onze wandelingen wat aan het teruglopen is gaan wij voor 2012 eens proberen iedereen te motiveren om aan deze groepswandelingen deel te nemen. Natuurlijk zijn ook mensen van andere afdelingen van harte welkom.
Onder leiding van onze gids Rozette en haar onafscheidelijke viervoeter trokken we ook deze keer richting sahara. Verbazend eigenlijk hoe men steeds weer andere plekjes in dit mooie gebied onder de aandacht weet te brengen. Deze keer mochten we een glimp opvangen van het speelbos. Op de website van de stad vonden we onderstaande tekst die mooi weergeeft wat het Speelbos nu wel is en wie het mocht ontwerpen.
“Je moet de speelelementen werkelijk ontdekken in het bos”, zegt Will Beckers. “Verscholen tussen de bomen vind je onder andere twee grote hutten, een mysterieuze tunnel, een ringwerpspel, een stepping stone pad gebouwd met afgekapte boomstammen en een natuurlijk speelveld.”
De kunstenaar kon voor extra inspiratie, ideeën en suggesties rekenen op inbreng van de lokale jeugdverenigingen en de Lommelse kindergemeenteraad. “Onze jeugdverenigingen tonen zich heel enthousiast over dit initiatief”, benadrukt Will Beckers. “Ik heb via een aantal leiders vernomen dat er de komende maanden heel wat extra activiteiten in het bos gepland worden.”
Voor Will Beckers was het de eerste keer dat hij een speelbos in elkaar knutselde. “Het was een enorme uitdaging voor mij”, vertelt hij. “Het is helemaal geen normaal gegeven voor een kunstenaar om een speelbos te ontwerpen dat enerzijds mooi is om naar te kijken en een symbiose vormt met de omgeving, maar tegelijk ook heel toegankelijk en functioneel is voor kinderen van alle leeftijden.” De kunstenaar wil kinderen op een andere manier naar de natuur en de omgeving leren kijken en hen tegelijk kunstzinnig en creatief prikkelen. En, het resultaat mag er wezen. Het Lommelse speelbos is behoorlijk indrukwekkend. Niet alleen omwille van de afmetingen van de speeltoestellen, maar ook omdat het geheel een innovatieve uitstraling heeft. En dat alles werd helemaal gerealiseerd met natuurlijke materialen.
Via het filmpje dat je hier kan vinden leer je heel wat over dit bos. Je zal het zeker niet vreemd vinden als ik er met mijn kinderen zeker terug kom.
Dat de hypo-val steeds op de loer blijft liggen mocht onze rasechte wandelaar Bér vandaag ervaren. In het zicht van de eindmeet werd hij geveld. Niet alleen zijn Lotje bleef bij hem, maar ook enkele van onze heren zorgden er voor dat hij niet alleen was. De hele groep was opgelucht toen Bér terug op de been was en aan een flink tempo de laatste meters afmaalde. Eind goed, al goed.
We kijken al uit naar onze volgende wandeling die ons door de vallei van de Abeek zal brengen.
François, 14 januari 2012.
Nu zegt hij Lieveke...
Het moment dat je de diagnose diabetes krijgt….wie vergeet dat moment niet ? Er komt heel wat méér bij kijken dan ‘alleen maar suiker laten staan’. In de monoloog gespeeld door
Marleen Maes (gekend van gastrollen in o.a. Familie, De collega’s en Flikken) wist ze op een pakkende, maar ook geestige manier diabetes bespreekbaar te maken.
Voor de afwezigen proberen we een beetje te schetsen hoe de voorstelling verliep. Maar helaas moet je nu wel de mimiek en het enthousiasme van de actrice missen.
Na een korte verwelkoming van onze voorzitter kwam Alice, een vrouw van 55 de scene op, gepakt en gezakt om haar Jean-Pierre een feestelijke aankomst te wensen van de tourrit met de veteranen, het was vandaag immers zijn verjaardag.
Alice en Jean Pierre kennen elkaar eenendertig jaar. Net als het leven iets makkelijker zou moeten lopen, krijgt Jean Pierre gezondheidsproblemen. Enkele doktersbezoeken en een reeks tests geven uitsluitsel. Diabetes. Hoe ze de dokter-professor neerzette….zalig gewoon. Het koppel zoekt samen naar een nieuwe balans in hun leven... ‘Nu zegt hij lieveke...’ is een geestig toneelstuk over hoe het was en hoe het nu is. Hoe het nu moet en niet meer kan. En vooral hoe je diabetes kunt afwenden. Want met diabetes valt te leven al is het beter om te voorkomen. Deze monoloog over diabetes verteld vanuit het oogpunt van een partner, met als doel mensen wakker te schudden en alert te maken voor de signalen van diabetes, werd op schitterde manier gebracht door Marleen.
Omwille van het 25 jarige bestaan van onze afdeling had het bestuur gezorgd voor een hapje en een drankje waardoor de vragenronde met Dr.De Laet en Ilse Van Oosterhout achteraf een feestelijke toets kreeg.
Dank je wel voor je aanwezigheid en zien we je ook op onze volgende activiteiten ? Je bent er alleszins van harte welkom.
François, 26 november 2011.
Saharawandeling.
Als we het woord Sahara horen dan schieten ons beelden binnen van eindeloze zandvlaktes, hitte, droogte, kamelen en bedoeïnen. Misschien dat onze nieuwe wandelaars die ook verwacht hebben. Helaas dat konden we hen in Lommel niet te bieden, wel een mooi stukje natuur met inderdaad een kleine zandvlakte en veel, veel water. Gerard heeft ons weer mooie stukjes Lommelse Sahara laten zien. Ondanks het prachtige weer (het leek wel bijna lente) wisten er niet zo veel wandelaars de weg naar dit stukje natuur te vinden, misschien dat jullie er volgende keer weer bij zijn ? Je bent altijd welkom.
François, 19 november 2011.
Herfstwandeling.
Het was een drukte vanjewelste rondom en op de skypiste van Snow Valley. Er waren heel wat mensen in de weer om zich voor te bereiden op een geslaagde wintervakantie. Maar daar waren wij niet voor gekomen, de zon en de zalige temperaturen lokten ons naar buiten. Onze gids had een mooie wandeling voor ons uitgestippeld. Het nieuwe Lotje was present met zijn baasje, net zoals 11 andere honden wat zeker een record is.
Waarschijnlijk hebben heel wat mensen van het prachtige herfstweer gebruik gemaakt om nog wat te werken in hun tuin, want we misten heel wat trouwe wandelaars. Zonde eigenlijk, want de tocht via veldwegen toonde ons hoe prachtig het landschap kan zijn in deze tijd van het jaar. De bladkorven van de stad Peer bleken nog leeg, want de herfst was nog even genadig voor de bomen. Jammer dat de honden geen gebruik mochten maken van de Finse piste, want zo misten ze de prachtige paddenstoelen.
Het was weer een prachtige wandeling en we kijken al uit naar onze volgende tocht in Lommel. Jij komt dan toch ook ?
François, 22 oktober 2011.
Viering 25 jarig bestaan van de afdeling.
Heb jij ook zo genoten van de viering van de Noord-Limburgse afdeling van de VlaamseDiabetesvereniging ? 25 jaar inzet voor de diabetespatiënten mag wel eens in het zonnetje worden gezet en dat wist de afdeling op een treffende, eigenwijze maar prachtige manier te realiseren. De spreekstalmeester van dienst, Guy Joosten, wist, gesteund door de prachtige muziek van het strijker ensemble Tilika, de aandacht te trekken. Na een korte toespraak van onze voorzitter Patrick Kortleven mochten we aanschuiven voor de treffende poppenkast van “Moet K(e)unnen”. Verschillende bestuursleden, Guy Joosten en de Stijn Deceukelier werkten ook mee om er een schitterende voorstelling van te maken. Inderdaad, poppenkast is er niet alleen voor kinderen. En daarmee heeft deze afdeling bewezen om niet altijd het klassieke programma te volgen met eindeloze toespraken maar eens met iets anders op de proppen te komen en zeker de tijd te nemen om te feesten, met elkaar te praten over het verleden en de toekomst maar zeker om elkaar te leren kennen.
Een gesmaakte receptie, leuke synthesizerklanken van Geert Van Hoof en enkele dansende koppeltjes gingen de bloemenhulde van bestuursleden en medewerkers vooraf. Na een kort woordje van Stijn Deceukelier verzocht de voorzitter ons om in groep naar het Oud-Dommelhof te gaan voor de feestmaaltijd. Dankzij onze sponsors kregen alle aanwezigen bij het buitengaan een tas mee met nuttige staaltjes en informatie. Informatie die ook de aanwezige firma’s op een duidelijke en aangename manier wisten over te brengen op hun standen. Dit keer hadden de afwezigen zeker ongelijk en dat is niet de reactie van het bestuur maar van alle aanwezigen, getuige hiervan zijn de reacties in het gastenboek.
De feestmaaltijd op zich was ook top dankzij de medewerkers van het Oud-Dommelhof. Een gesmaakte babbel en aangenaam gezelschap sloot deze heugelijke dag af en ik vermoed dat iedereen met een goed gevoel huiswaarts keerde. Voor de foto's : kijk hier even.
Dank je wel aan het bestuur, alle medewerkers, de artiesten en aanwezigen voor deze unieke dag.
François, 15 oktober 2011.
Een tocht met bezoek aan de Hoksentse kapel.
Voor deze wandeling nam Bér een sprongetje naar het gehucht Hoksent in Eksel. Ondanks het goede wandelweer en de klare uitleg in de nieuwsbrief vonden er maar 15 wandelaars de weg naar ’t Terrasje. Onze gids stond ons op te wachten zodat we zeker de weg zouden vinden. We keken zeker uit naar het bezoek aan de kapel. De Kapel van Hoksent is nu gewijd aan Sint-Antonius met het varken, patroonheilige ter bescherming tegen de pest. Hier worden nog enkele erediensten per jaar opgedragen, zeker tijdens het naamfeest van Sint Antonius.
Van de Hoksent kapel is voor het eerst sprake in het jaar 710, als een non al haar goederen schenkt aan de Heilige Willibrordus, een Ierse missionaris die hier is verzeild geraakt en de heideboertjes die hier in een vijftal schamele hutten (het gehucht Hoksent), komt bekeren en een houten kapel opricht.
De huidige gotische kapel dateert uit begin 17de eeuw. De kapel is omzoomd door 8 lindebomen met ooit een kerkhof erbij. Sinds de kapel zeer goed beveiligd werd zijn ook de beelden teruggekomen, enkel het beeld in het altaar van Maria van de 7 Weeën, waaraan de kapel oorspronkelijk was gewijd, is er niet meer omdat het werd gestolen in 1977 en nooit is teruggevonden. Het is nu vervangen door een foto van het originele beeld, wist de gids ons te vertellen.
Na het uitbreken van de pest werd deze kapel gewijd aan St. Antonius en er komen nu elk jaar veel bedevaarders op zijn feestdag.
De fraaie wandeling scheen zeker geen 5 km. Lang en dit dankzij de mooie weg die Bér voor ons uitstippelde. Volgend jaar komen we zeker terug naar het Hoksent en ben jij er dan wél bij ?
Zeker doen !
François, 17 september 2011.
Diabetes en ziekenhuisopname.
De ondertitel “KNELPUNTEN INZICHTEN EN UITDAGINGEN” die onze spreker Dr. Haemers toevoegde gaf al aan dat het zeker nog niet op punt staat en het een uitdaging is voor de volgende jaren. Als je het aantal aanwezigen zag, dan zou je bijna gaan denken dat iedereen heel gerust is en zeker nog niet denkt aan het moment dat ook zij dienen te worden opgenomen of een ingreep dienen te ondergaan.
Het zal je maar overkomen: onverwacht en vooral onvoorbereid tijdelijk bewoner te zijn van een ziekenhuiskamer. Had ik maar ... Het is geweten dat een persoon met diabetes een hoger dan gemiddeld risico loopt op een ziekenhuisopname. Er blijven altijd wel onzekerheden, maar met een goede planning kan al veel narigheid vermeden worden.
Indien er een opname wordt gepland door een andere dokter dan degene die je diabetes begeleidt, is het zeker veilig je diabetoloog en diabetesverpleegkundige te verwittigen, zodat zij de diabetes-behandeling tijdens en na de ingreep in het oog kunnen houden. Gebeurt de ingreep in een ander ziekenhuis dan dit van je diabetoloog, vraag hem dan een omstandig verslag om de chirurg te informeren over je diabetestoestand.
Een ziekenhuisopname is meestal géén voorbeeld van regelmaat: wees daarop voorbereid. Een perfecte glycemiecontrole wordt niet verwacht tijdens de opname, omdat de lichamelijke toestand snel en sterk kan veranderen. Het bekomen van aanvaardbare bloedsuikerschommelingen is nochtans mogelijk en gewenst, zij het niet altijd gemakkelijk. Stress, ziekte, koorts, verandering in voeding en fysische inspanning hebben allemaal een duidelijke invloed op de bloedsuikerspiegel.
Ook de tijdstippen waarop de voeding in het ziekenhuis wordt bedeeld zijn niet altijd dezelfde, vaak verschillen ze sterk van de thuissituatie. Als de voeding reeds is opgediend terwijl de insuline of medicatie die voor een maaltijd werd voorzien nog niet werd gegeven, bespreek de situatie dan met de diabetoloog en de verpleegkundige. Vraag de maaltijd terug op te warmen indien te lang diende gewacht op de medicatie. Het vraagt een hele organisatie om voor zoveel mensen tegelijk in het ziekenhuis een warme maaltijd op te dienen, vergissingen zijn dan ook niet altijd te vermijden. Stemt de inhoud van je schotel niet overeen met wat er met de diëtiste werd overeengekomen of smaakt het toetje echt te zoet, verwittig dan de verpleegkundige en de diëtiste.
Stress, koorts en infectie kunnen het bloedsuiker zeer sterk doen toenemen; alleen al het feit van tijdelijk te zijn opgenomen is een belangrijke stressfactor.Ook sommige medicamenten hebben een zeer sterke bloedsuikerstijging tot gevolg, cortisone is hiervan een voorbeeld.
Het was een hele boterham dus en jammer dat jij er niet bij was. Dank aan onze spreker voor zijn krachtige taal.
François, 13 september 2011.
Sportdag.
Een dreigende lucht en een weerbericht wat weinig goeds te verwachten liet….misschien was dit wel de oorzaak waarom er niet méér aanwezigen waren op onze jaarlijkse sportdag. De verantwoordelijken voor de wandeling en de fietstocht hadden hun best gedaan om een mooie tocht uit te stippelen. Terwijl de wandelaars via een heidegebied naar Vossemeren wandelden wist Gerard de fietsers via een veilige weg via het kanaal naar de Blauwe kei en de omgeving van de Lommelse Sahara te leiden. De plotse regenbui was niet gepland maar kwam zeker niet ongelegen en de fietsers wisten de extra tussenstop te waarderen. Na een natje en een droogje mochten we onder een stralende hemel de laatste kilometers afmalen. De geur van de barbecue wist ons naar de Meerpaal te lokken waar de wandelaars en de kaarters ons stonden op te wachten.
Een heerlijke maaltijd, met voor sommigen wat te veel vlees, sloot deze prachtige dag af.
Dank aan de mensen die instonden voor de begeleiding, dank aan catering, en dank aan onze speciale gasten van andere afdelingen en de burgemeester van Lommel die iedereen een veilige tocht toewenste. Op naar onze vijfde editie volgend jaar.
François, 11 juni 2011.
Neerpelt langs 2 kanten van het kanaal.
Een stralende zon en zalige temperaturen. De dag van de wandeling kondigde zich aan als een prachtige lentedag. Onze ontdekkingstocht rondom het kanaal en zijn bruggen begon aan het vernieuwde café van de Scoutsrally. Patrick had er een aangename wandeling van gemaakt en de mogelijkheid om te kiezen voor de korte versie van 2 kilometer of die van 5 kilometer viel in goede aarde, zeker bij de aanwezige kinderen die zich zeker niet zouden vervelen in de speeltuin. De afwisseling van de omgeving en het terreinniveau maakte deze wandeling, ondanks de warmte, tot één van de aangenaamste wandelingen. Door de zomerse temperaturen hadden verschillenden open schoenen aan wat soms lastig was door de kleine steentjes. Zij waren zeker niet op onze vormingsavond vorige dinsdag over de voeten. Sommigen beseften dat zij toch nog wat aan hun conditie moesten werken. Het deelnemen aan onze maandelijkse wandelingen kan hierbij goed helpen, maar niemand zal je verbieden om ook thuis regelmatig te bewegen.
Zien we jouw ook weer volgende keer ? Je bent van harte welkom.
François, 21 mei 2011.
Voetverzorging en complicaties.
Ondanks de belangrijke voetbalwedstrijd tussen Genk en Standaard wisten heel wat belangstellenden de weg te vinden naar het Pelterke waar podoloog Raf Thijs ons op een duidelijke manier de geheimen van onze voeten uit de doeken wist te doen. An de hand van foto's en tekeningen wist hij ons bewust te maken van de risico's die we lopen als we bv. geen goede schoenen dragen. De verschillende problemen werden getoond en we zagen op welke manier de podoloog iets voor onze voeten kan betekenen. Zijn tips voor thuis willen we je zeker niet onthouden.
• Loop nooit op blote voeten.
• Voel altijd, voordat u uw schoenen aantrekt, of er geen steentjes in uw schoenen zitten.
• Onderzoek elke dag uw voeten op rode plekjes, blaartjes of wondjes.
Geneest een wondje niet binnen zeven dagen?
Raadpleeg dan uw huisarts of uw podoloog.
• Was dagelijks uw voeten met handwarm water, op dezelfde manier zoals u ook uw handen wast.
• Droog uw voeten zorgvuldig af, vooral tussen uw tenen. Gebruik hiervoor een dunne zachte handdoek, zodat u er
goed bij kunt. Zo beschadigt u de huid tussen uw tenen ook minder snel.
• Neem nooit een voetenbad!
• Houd uw huid soepel door uw voeten dagelijks in te smeren met een zachte crème. Zorg ervoor dat er geen crème
tussen de tenen komt. Uw huid kan hierdoor week worden en sneller beschadigen.
• Trek dagelijks schone, soepele sokken of kousen aan. Deze mogen niet te groot en niet te klein zijn. Zorg ervoor dat
de naden van de sokken of kousen niet voor drukplekjes zorgen. Er zijn naadloze sokken en panty’s verkrijgbaar. U
kunt uw panty ook binnenstebuiten dragen.
• Zorg ervoor dat uw schoenen goed passen.
• Nagels: Knip de nagels recht! En probeer de hoekjes niet weg te knippen.
• Werk niet met scherpe voorwerpen aan de voeten.
François, 17 mei 2011.
Koolhydraten en zoetstoffen.
Diëtiste Hilde Winters wist de talrijk opgekomen leden op een boeiende en zeer begrijpelijke manier doorheen het bos van Koolhydraten en zoetstoffen te leiden. We weten vaak wel wat goed voor ons is, maar als iemand ons dat op zo'n boeiende wijze weet uit te leggen dan nemen we ons voor om het in de toekomst nog beter en gezonder te gaan doen.
We kwamen meer te weten over de verschillende soorten suikers en ook de verschillende soorten zoetstoffen passeerden deze avond. We leerden wat deze doen met onze waardes en waarom en waar we op moeten letten.
Uit haar deskundige uitleg lichten we het onderdeeltje over de glycemische index uit. Ook al omdat dit nog te weinig bekend schijnt te zijn.
- Koolhydraten worden door de vertering in de maag en darmen omgezet in enkelvoudige suikers, voornamelijk glucose, dat via de darm in de bloedbaan wordt opgenomen en zo de bloedsuiker doet stijgen. Sommige voedingsmiddelen doen de bloedsuiker sneller stijgen dan andere. De graad van snelheid wordt de "glycemische index" genoemd. De glycemische index is o.a. afhankelijk van:
- - het soort suiker: glucose of druivensuiker wordt veel sneller opgenomen dan fructose of vruchtensuikerde
- - aanwezigheid van andere voedingsstoffen in de maaltijd zoals eiwitten, vetten en/of voedingsvezelsde
- - grootte van de deeltjes (hoe fijner, hoe sneller de vertering): aardappelpuree geeft een snellere bloedsuikerstijging
dan gewoon gekookte aardappelende
- - gaarheid van de voedingsmiddelen: goed gaar gekookte pasta geeft een snellere stijging dan “al dente” (beetgaar) gekookte pasta
- - de snelheid van de maaglediging: gesuikerde vloeistoffen gaan zeer snel door de maag.
- Zuivere suikers verwerkt in snoepgoed en frisdranken leveren naast energie geen andere nuttige voedingsstoffen zoals eiwitten, voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Men noemt ze daarom “lege” energiebronnen die best uitzonderlijk gebruikt worden. Enkel voor het behandelen van een hypoglycemie kunnen ze nuttig zijn. Zetmeelproducten zoals brood, aardappelen, rijst en deegwaren leveren naast energie ook andere nuttige voedingsstoffen, waardoor ze veel waardevoller zijn voor ons organisme.
Bedankt Hilde voor de klare uitleg.
François, 22 maart 2011.
Ledenfeest 2011.
We voelden ons meteen van harte welkom. Onze voorzitter opende het feest met onderstaande toespraak.
Namens het bestuur en mezelf van harte een gezond en gelukkig 2011 toe gewenst voor u en uw familie. Dit is een jaar om terecht fier op te zijn, we bestaan 25 jaar, dit is te danken aan heel veel mensen die op vrijwillige basis en inzet deze vereniging gemaakt hebben tot wat ze nu is , een vereniging die een voorbeeld is voor de Vlaamse Diabetes Vereniging en niet alleen wat betreft de werking maar ook de uitstraling, bekijk onze website en je weet meteen voldoende, laat ons het glas heffen op al deze mensen die ooit voor deze vereniging hebben gewerkt en op de toekomst.
Er is mij gevraagd om een positieve noot te geven voor dit ledenfeest, maar voor 2010 is dit erg moeilijk want als ik niet eerlijk zou zijn zou ik hier staan te liegen en dat wil ik zeker niet maar dadelijk kom ik hier op terug. Ik ga zo dadelijk een korte terugblik doen over 2010 en tevens vooruit blikken naar dit jaar en wat we kunnen verwachten.
Beste vrienden hier aanwezig we staan er bijna nooit bij stil maar laat ons ook even denken aan alle mensen die hier vandaag niet aanwezig kunnen zijn wegens ziekte en verder al diegene die ons in het afgelopen jaar ontvielen, graag enkele ogenblikken van stilte.
2010:
Dit was een jaar waarin we vastgesteld hebben dat we nog nooit zo weinig nieuwe leden hebben mogen we noteren .Ook de verkoop van diabetische materialen is behoorlijk geslonken, wij hebben dit op de hoofdzetel in Gent aangekaart en maken ons terecht zorgen over hoe dit verder moet. Het internet speelt hierin een grote rol en men had hier eerder moeten op ingrijpen. Ook de belangstelling voor onze activiteiten loopt terug wat spijtig is gezien het vele werk dat hierin gestoken wordt maar wat positief is dat diegene die er zijn wel waarderen wat we allemaal doen en dat geeft de moed om door te gaan.
Uit de cijfers die onze voorzitter met ons deelde bleek dat de opkomst op activiteiten achteruit gaat, naast het aantal nieuwe leden die zich aanbieden. Ook de verkoop van diabetesmaterialen is er fel op achteruitgegaan.
We mochten gemeentelijke toelagen ontvangen van Lommel, Neerpelt, Overpelt en Hamont-Achel.
We sloten het jaar af met 412 leden, wat wij ons dikwijls afvragen is waar zijn deze mensen en waar kopen zij hun diabetisch materiaal.
Tenslotte ook een woord van dank aan JBC voor het sponsoren en versturen van onze nieuwsbrief.
2011:
17 activiteiten staan op het programma.
Waaronder drie infoavonden, veel aandacht voor bewegen maar we kunnen er niet onderuit twee activiteiten springen eruit namelijk op 15 oktober gaan we ons 25 jarig bestaan vieren in het Dommelhof te Neerpelt, we zijn nog bezig met de invulling van het programma en zullen dit in mei bekend maken. Het zal geen programma worden met tal van toespraken ( zie maar naar de politiek het heeft weinig zin) maar wel veel aandacht voor amusement, muziek, eten en drinken en de medische wereld zullen centraal staan en dit gratis en voor niets, ik weet zeker in Nederland zou dit volle zalen lokken maar ik reken op u allen om ons hierbij te helpen om iedereen te motiveren om hierbij aanwezig te zijn.
Op zaterdag 26 november 2011 in zaal de Walburg te Hamont volgt dan een toneelstuk over diabetes (voorstelling duurt ongeveer 1 uur en de prijs is voor leden 5 euro en niet leden 7 euro. Kaarten zijn te verkrijgen bij Thieu.
Korte inhoud voorstelling: “Nu zegt hij lieveke...” is een monoloog gespeeld door Marleen Maes (gekend van gastrollen in o.a. Familie, De Collega’s, Flikken…)
'Nu zegt hij lieveke...' is een geestig toneelstuk over hoe het was en hoe het nu is. Hoe het nu moet en niet meer kan. Maar ook een beetje over hoe je diabetes kunt vermijden.
Zolang als de VDV bestaat is dit nog nooit georganiseerd en we zijn ook erg benieuwd, ik kan nu al zeggen dat er al kaarten zijn verkocht, dus op tijd bestellen wil je er bij zijn.
De animatie is dit jaar in handen van iemand uit ons eigen midden, hij is regelmatig aanwezig op onze wandelingen, vertellen en moppen tappen doet hij het liefste(we vergeten de wandeling van vorig jaar in Peer nooit) en af en toe een Duvel gaat er wel in, ra ra wie is het. Clement.
Wat betreft dit feest laat u verrassen, het eten is in handen van traiteur Anita, de soep wordt aan tafel geserveerd en het warm buffet is weer op afroep dus let op uw inspuiting en zoals steeds beginnen we met de braafste tafel nr. 13.
Ons lotenkoppel is vandaag ook weer van de partij en zoals steeds zullen Yvette en Thieu jullie weer een massa loten proberen te verkopen, zoals jullie kunnen zien hebben we weer een mooie prijzentafel.
En die prijzentafel mocht er inderdaad zijn. De hoofdprijs, een mooie fiets, zal dankbaar gebruikt worden om aan de conditie te werken en wie weet zien we hem terug bij onze sportdag en fietstocht. En ook het eten was weer om er de vingers bij af te likken. Dank je wel aan alle aanwezigen voor de gezellig namiddag.
François, 22 januari 2011.
Nieuwjaarswandeling.
Na even zoeken voor een juiste parkeerplaats druppelden de wandelaars het café “De 3 Swaentjes” binnen. Gelukkig waren het er een pak méér dan drie. Door omstandigheden kan Harry ons niet zelf begeleiden op deze wandeling, maar hij had geen betere keuze kunnen maken dan zijn zus met ons mee te sturen. Ze wist ons via de Zit-o-meter, een uniek project voor de Peerse bejaarden en mindervaliden, naar rustige wegen te leiden. Het is een parcours dat gebaseerd is op de fit-o-meter. Het is ongeveer 1 kilometer lang en uitgerust met 12 speeltuigen waarop ouderen samen hun spieren kunnen trainen. Ergotherapeute Ria Schrooten “Senioren kunnen hier oefeningen doen, liefst in groep want de ‘zit-o-meter’ heeft ook een sociale functie. “De bewegingen zijn niet alleen goed voor het gestel, maar ook voor het versterken van het evenwicht en de lichaamscoördinatie. Belangrijk is dat ook rolstoelgebruikers geen hindernis ervaren op het traject of bij de toestellen.”
Het vrij toegankelijke parcours werd tijdens onze wandeling alvast gretig uitgetest.
Dank je wel voor deze mooie ontdekkingstocht doorheen Peer.
François, 15 januari 2011.
Diabetes en ogen.
Diabetes type 2 is een ziekte die vaak veel te laat wordt vastgesteld
bv. wanneer men problemen krijgt met de ogen. Ten gevolge van suikerziekte
(diabetes mellitus) kunnen er beschadigingen optreden binnen in het oog. Zonder
dat al direct het zien wordt aangetast kunnen er toch afwijkingen aanwezig zijn
in het netvlies. Wanneer deze schadelijke afwijkingen niet tijdig worden
onderkend en behandeld kan blindheid het gevolg zijn.
Door de steeds betere onderzoeks- en behandelingstechnieken is het tegenwoordig
vaak mogelijk de retinopathie tot staan te brengen.
Na een inleiding over wat diabetes wist Dokter Nathalie Vervaet ons op een
duidelijke en verstaanbare manier uit te leggen hoe onze ogen werken, welke
kwalen er kunnen voorkomen en hoe ze te
behandelen zijn.
Een bijzondere aandacht was er ook voor de ongemakken waar heel wat oudere diabetespatiënten
mee te maken hebben, nl. droge ogen, cataract en netvliesaandoeningen. Aan de
hand van duidelijke beelden konden we kennismaken met de verschillende
aandoeningen en oplossingen. Wil je alles nog eens rustig bekijken dan hebben
we een powerpointpresentatie voor je klaar staan. Gewoon even een mailtje sturen naar de webmaster en dan sturen we je dit door.
François, 23 november 2010.
(H)Ekselsetocht.
“Exelshof” standplaats van de Limburgse moddervoetbalploeg, was de startplaats van deze wandeling. Aangezien het voetbalplein netjes onder water lag konden de mannelijke deelnemers NIET genieten van slijkerige bikini meisjes. De dames konden zich evenmin vergapen aan mannelijke torso’s gehuld in slijkerige voetbalplunjes. Enfin, de 30 deelnemers vergezeld van vijf dierlijke viervoeters hadden meer dan bekijkens genoeg aan de torenhoge dennenbomen en lekker ruikende bosbeplanting. Alles had zowat weg van de brousse zoals in de Kongo nog aanwezig is (dixit Thieu ) Bij het passeren van een goed afgesloten ruimte konden enkele jongens twee heuse everzwijnen bewonderen en bepalen dat we in het verleden mogelijk afstammen van deze knorrende kameraden. Als klap op de vuurpijl werden onze viervoeters ook eens vertroeteld door enkele collega’s die deelnamen aan africhtinglessen op de honden club “ De Woef” Heerlijk voor de hondjes maar met een scheef oog bekeken door de eigenaars van de lieve blaffers. Het blafrecital langs weerzijden zal ons nog lang bijblijven. Deze wandeling was één van de hoogte punten van het verlopen wandeljaar. Spijtig echter was de ietwat norse gelaatsuitdrukking van de baas locatie Exelhof. Tegen volgende keer moet er een lachje afkunnen. Als tegen prestatie kregen we bij een lekker tas koffie een stuk heerlijke Limburgse taart geserveerd.
Wim, 18 september 2010.
Wat te doen bij.....
Wie heeft al niet meegemaakt dat de bloedsuikerwaardes de gekste kuren krijgen als je ziek bent of koorts hebt. En dan zwijgen we nog over een ziekenhuisopname. Voor de een is het misschien geen probleem om nuchter te blijven voor een onderzoek, maar bij een diabetespatiënt vraagt dit wel een erg goede opvolging. Dr. Haemers wist ons op zijn gekende boeiende manier uit te leggen wat je in zulke situaties kan doen. En de tips die we kregen komen zeker van pas.
14 september 2010.
Sportdag en barbeque.
12 juni 2010 ! Jaarlijkse hoogdag voor de Noord-Limburgse diabetes club.
De verwachtingen van het bestuur waren hooggespannen omdat zowel de wandeling van 6 km, als de fietstrip van ongeveer 40 km doorgang konden vinden in de prachtige omgeving van de Meerpaal te Lommel-Kolonie.
Ontgoocheling alom omdat “slechts” 13 fietsers en pakweg 30 wandelaars rond 14 uur de baan werden opgestuurd.
Voor de start werden de deelnemers/sters verrast met een stuk fruit en een heerlijk suikervrij koekje (kwestie van de trip te overleven).
Onder de deskundige leiding van een bestuurslid werden de fietsers zelf naar Nederland begeleid langs totaal vlakke wegen (zodat er geen bergprijs diende uitgestippeld) wel werd een bevoorrading stop ingelast te Luyksgestel ( café 5 linden) om dan verder te peddelen naar Bergeijk om nadien rond 17,30 uur aan te komen aan de startplaats.
Voor wat betreft de wandeling kon meteen ( voor de liefhebbers) gebruik gemaakt worden langs de paden van het blote voetenpad. Er werden echter weinig naakte voetjes getoond wat er op wijst dat mogelijk enkele deelnemers de trotse bezitters zijn van zweetvoeten.
Gids Leo Meurs was duidelijk in zijn nopjes als hij de bende tussen welriekende dennen bossen en pas ingezaaide velden kon loodsen.
De trip ging dan langs de oude Maai naar het “ beroemde” Wateringhuis. Hier werd een deugddoende rustpauze ingelast en kon voor de geïnteresseerden kennis worden gemaakt met de evolutie van de bevloeiing systeem van de weiden vlak bij het Wateringhuis.
Rond enkele beekjes en poelen werden canadabomen aangeplant die dan later gerooid werden en dienst uitmaakten als beroemde “stekskes” van Union Allumettiere. Oorspronkelijk was het domein 230 ha groot en de bevloeiing gebeurde met water dat stroomde uit het pas aangelegd Kempisch kanaal.
Door het verdwijnen van de lucifers industrie worden momenteel de vloeiweiden gebruikt door landbouwers die hun jaarlijkse hooi voorraad op een bijzonder knappe manier kunnen in stand houden. Fauna en flora kunnen naar hartenlust blijven bestaan omdat respectvol wordt omgegaan met het in standhouden van het domein.
Na de rustpauze werd een bezoekje gebracht langs de monumentale vijver van het vroegere Luna strand waar enkele zonnekloppers ( geen klopsters) zich tegoed deden aan de verkwikkende zonnestralen. Rond 17,15 uur werd de tocht van 6 km afgesloten eveneens aan de startplaats.
Met een overheerlijke BBQ waren alle gegadigden dik tevreden met deze sportdag. Die laat ons hopen in de toekomst toch op meer deelnemers mag aanspraak maken.
Wim, 12 juni 2010.
Wie volgt mijn diabetes op ?
Voor deze vormingsavond tekenden Dr. A. Haemers en Dr. T. Baudewijns present. Samen hebben ze ons begeleid door de nieuwe ontwikkelingen aangaande het samen-werken-aan de diabeteszorg. We weten immers uit eigen ervaring dat er inspanningen nodig zijn van zowel de arts als de patiënt wil je tot een goede diabetesregeling komen.
Gelukkig heeft de overheid beseft dat diabetes een erg groeiende epidemie aan het worden is. Door het ontbreken van voldoende endocrinologen is er een belangrijke rol weggelegd voor de huisarts. Hij of zij stelt meestal de diabetes vast, vaak toevallig omdat er bij diabetes type 2 weinig opvallende symptomen zijn (in tegenstelling bij type 1). Daarom is hij de aangewezen persoon om met zijn patiënt het zorgtraject af te leggen.
Dr. Haemers belichtte de zorgtrajecten vanuit zijn positie als endocrinoloog en Dr. Baudewijns vanuit zijn situatie als huisarts.Het is een gemiste kans als je er deze avond niet bij was, maar niet getreurd, wij hopen dat je het Zorgtraject bespreekbaar maakt bij je huisarts en het voor jou een aanzet kan zijn naar een betere diabetesregeling. Op ons Prikbord kan je een erg goede tekst vinden rond dit onderwerp.
François, 18 mei 2010.
Abdijwandeling.
In de noordelijkste uithoek van de gemeente Mol, schurkend tegen de Nederlandse grens, ligt het bosrijke Postel met zijn imposante abdij die al in de 12 de eeuw werd opgericht. Het zijn de Norbertijnen die sinds die tijd de streek ontginnen en gastvrijheid hoog in het vaandel dragen. Vanwege hun witte pij noemt men ze ook ‘Witheren’. Ze doen aan bosbouw, landbouw en veeteelt. De laatste jaren is ook hun kruidentuin een belangrijke inkomstenbron naast het brouwen van bier en het maken van kaas. Ondertussen is dit uitgegroeid tot een ware, ambachtelijke industrie. Waar de toeristen maar al te graag op afkomen.Hoe druk het er ook mag zijn, eenmaal binnen de muren van de abdij overvalt je een merkwaardige rust. Een rust die tijdens onze met ons mee trok.
Omdat sommige van onze leden niet meer zo goed ter been zijn kozen wij vandaag voor een wat kortere wandeling en bouwden we voldoende rustmomenten in.
Dankzij de Koninklijke Schenking konden we genieten van een wandeling door de rijke bossen rond de abdij. Begin juli kan je in deze bossen genieten van heerlijke bosbessen.
De dappere wandelaars zullen hun trip naar de Antwerpse kempen zeker niet betreurd . Zien we jou de volgende keer ook weer ?
François, 8 mei 2010.
Duinenvalleiwandeling.
Ik geloof niet dat de Resterheide iemand kan vervelen. Gerard had weer een prachtige wandeling uitgestippeld met een heel divers landschap en zeer goed begaanbare paden. Het mooie lenteweer lokte de wandelaars en de vissers van heinde en verre. Het mooie gebied ligt goed verscholen achter de taluds van de A24 in Hechtel. Een gebied dat je zeker eens moet bezoeken met je kinderen of kleinkinderen want ook zij komen aan hun trekken in deze rustige omgeving in het brongebied van de Zwarte Beek. De dertigtal wandelaars waren allen vol lof over het traject dat Gerard voor ons uittekende. Wij kijken al uit naar de volgende wandeling in dit mooie gebied.
François, 17 april 2010.
Kempisch duin- en bosland.
Nadat de twee voorbije wandelingen meer weg hadden van Siberische trektochten ( zwakke deelname ) voelden nu vele deelnemers de eerste lentekriebels in de kuiten.
De ingerichte voettocht door Marleen, Willy en Rosette had zijn vooropgestelde titel “Kempische Duin en bosland “ zeker niet gestolen.
Met een eerbiedwaardige groet aan de overleden personen van Kerkhoven ging de tocht door weiden en vennen, soms op nog verharde ijswegeltjes , soms door licht modderige paadjes.
Links en rechts van de reisweg konden we ons nog vergapen aan talrijke kleine vijvertjes die de toestanden van de voorbije winter nog met zich meedroegen (totaal dichtgevroren).
Na enkele klimpartijen in de Kerkhovense bossen stonden we opeens op het verharde fietspad naast het kanaal van Beverlo. Omdat op het kanaal tijdens de wintermaanden niet gevaren wordt was ook deze waterweg voorzien van een ijslaagje dat duidelijk toch te dun was om winterpret te bedrijven.
Na de overstap van het kanaal (brug Gelderhorsten) ging de wandeling verder tussen bladloze bomen en hoogopgeschoten rietstengels. Ook totaal verwaarloosde boerenbenodigdheden ( tractor, karren enz..) misstonden niet in het Kerkhovense landschap.
Na een unieke trektocht werden we in Café Lommels Broek op een warme manier ontvangen.
Ook werd de innerlijke mens bijgeschaafd door een heerlijke suikervrije wafel die Rosette als surprise uitdeelde ( verdient zeker navolging)
Er waren 38 moedigen voor de tocht geflankeerd door 5 honden die de slijksporen in de herberg een bijzonder cachet meegaven.
Wim, 20 februari 2010.
Ledenfeest 2010
Het bestuur had weer een mooie namiddag in elkaar gebokst. De grote vraag voor de aanwezigen was natuurlijk wie er het traditionele optreden zou verzorgen. Tafelgenoten van uw verslaggever wisten al een tipje van de sluier op te lichten, zij hadden het koppel immers al aan het werk gezien en waren het er over eens dat het zeker erg gesmaakt zou worden en ze hadden gelijk ! Het duo Cartoon uit Bree wist iedereen te bekoren en kreeg de zaal zonder moeite mee.
Maar vooraleer zij voor de eerste keer mochten losbarsten wist de voorzitter ons een overzicht te geven van het voorbije jaar, werd de 25 ste verjaardag van onze vereniging al aangeboord en stond men ook even stil bij de mensen die omwille van ziekte er vandaag niet bij konden zijn.
De lotjes voor de loterij waren in no-time uitverkocht en de mensen waren zeer te spreken over de prijzen die er te winnen waren.
Bij een ledenfeest hoort ook een lekkere maaltijd. De verschillende warme gerechten wisten ons allen te bekoren in die mate zelfs dat sommige gerechten al snel op waren.Een heerlijke chocolademouse was de kers op de taart. Zeker voor herhaling vatbaar.
Dank aan iedereen voor jullie aanwezigheid en dank aan het bestuur voor de puike namiddag.
François, 23 januari 2010.
Verslag Nieuwjaars wandeling te Ellikom
De belangstelling voor deze wandeling was niet zo groot wat toch wel vreemd was gezien de weersomstandigheden, maar niet getreurd na de gebruikelijke nieuwjaarswensen vertrokken we onder leiding van Henri voor een tocht van 5 kilometer rondom het terrein van Erpeheide, het was een mooie wandeling met soms een woordje uitleg van de gidsen. Na anderhalf uur waren we terug bij de Hoogmolen waar de koffie bijzonder goed smaakte of was het de kleine pannenkoek!!
Tot ziens op onze volgende wandeling.
Patrick, 16 januari 2010.