Examens: wat als je diabetes hebt?

Je diabetes goed managen tijdens de examenperiode kan wat extra aandacht vragen. Examenstress en verandering van routine zijn namelijk factoren die invloed kunnen hebben op je glycemiewaarden.

Tijdens de examenperiode is je leefpatroon vaak afwijkend. Zo beweeg je vaak minder, wat zal zorgen voor hogere bloedsuikerspiegels. Anderzijds kan stress ook een ongezonder voedingspatroon en een meer nonchalante zelfzorg met zich meebrengen. Sommige personen beginnen door stress met snoepen, anderen hebben absoluut geen eetlust. Juist in deze periode is een goed zelfmanagement echter extra belangrijk.

Ook examenstress heeft een invloed op de bloedsuiker. Stresshormonen zoals adrenaline veroorzaken meestal hogere bloedglucosespiegels. Bij sommigen heeft stress echter het omgekeerde effect.

Hoe kan je je stress de baas blijven? Maak een goede planning, neem regelmatig een korte rustpauze en formuleer voor jezelf realistische verwachtingen. Sommige jongeren hebben de steun van hun ouders erg nodig, terwijl anderen hun ouders liever ver uit de buurt houden. Bespreek met je ouders hoe ze je het best kunnen ondersteunen.

Breng tijdens de examenperiode zeker de leerkracht en eventueel de directie van je diabetes op de hoogte, zodat je de toelating krijgt om indien nodig te eten of drinken tijdens het examen, je bloedsuikerspiegel te controleren... Vergeet je diabetesmateriaal zeker niet mee te nemen op de dag van het examen.

Neem zeker zelf het initiatief om tijdig hulp en ondersteuning te vragen als je zelf je diabetes minder goed geregeld krijgt. Hiervoor kan je steeds bij je diabetesteam terecht.