Puberteit en diabetes: tips voor jongeren

groep jongeren aan het strand

De puberteit is een fase in het leven waarin op korte tijd veel veranderingen optreden. Voor jongeren met diabetes is de puberteit een dubbele uitdaging. Enkele tips om hier mee om te gaan.

Puberteit en diabetes: tips voor de jongere

  • Informeer je school en je vrienden over je diabetes. Hoe meer mensen in je omgeving op de hoogte zijn, hoe meer gerust jij (én je ouders) zich zullen voelen.
  • Neem je diabetesmateriaal overal mee in een leuke tas en zorg ervoor dat je altijd snelle suikers op zak hebt.
  • ‘Erbij horen’ is belangrijk, maar dat mag niet ten koste van je gezondheid gaan. Ga verstandig om met alcohol. Om een hypo te voorkomen, gebruik je alcohol best in beperkte mate en samen met voeding. Denk drie keer na voor je begint met roken. Roken betekent voor jou een dubbel gevaar: het is sowieso zeer ongezond, maar het verhoogt ook je risico op de verwikkelingen van diabetes.
  • Begin nooit met drugs: deze verstoren je bewustzijn en zullen je diabetescontrole in de war sturen.
  • Probeer ook begrip op te brengen voor je ouders. Maak samen afspraken over wie welke taak op zich neemt. Bedenk dat je ouders het beste met je voorhebben. Neem hen ook in vertrouwen als je ergens mee zit. Samen vind je makkelijker een oplossing!
  • Bespreek je zorgen ook met je behandelend arts en het diabetesteam. Heb je vragen over je gewicht en voeding, aarzel dan niet om deze met de diëtist te bespreken.
  • Meten is en blijft weten! Tijdens de puberteit is het aangewezen om nog wat vaker je bloedsuikerspiegel te meten.
  • Wees eerlijk met jezelf en besef ook dat niemand perfect is. We leren allemaal met vallen en opstaan.