Praktische tips tegen de warmte
Warmte kan een invloed hebben op je diabetes, en daarop moet je zeker bedacht zijn. We geven je graag volgende praktische tips mee.
- Wees alert voor bloedsuikerschommelingen. Bij warm weer wordt de onderhuids ingespoten insuline sneller opgenomen met een onverwachte hypo tot gevolg. Hierdoor verkort ook de werkingsduur, wat dan weer aanleiding kan geven tot een bloedsuikerstijging. Door zeer regelmatige bloedsuikermetingen, kan je dergelijke onverwachte schommelingen sneller opsporen. Zorg ervoor dat je steeds je glucosemeter en een koolhydraathoudende drank of snack binnen handbereik hebt.
- Drink voldoende. Bij warme temperaturen verhoogt je kans op uitdroging. Als je dan ook diabetes hebt en je bloedsuikerwaarden staan hoog, verlies je nog meer vocht via de urine. Drink daarom bij extreme warmte voldoende vocht, minstens 2 liter per dag, onder de vorm van water, spuitwater, koele thee of light frisdranken. Vermijd alcoholhoudende dranken, omdat deze ook een vochtafdrijvend effect hebben.
- Vermijd de heetste middagtemperaturen, zoek een plekje in de schaduw of blijf binnen in een koelere kamer.
- Zorg ervoor dat je medicatie/insuline, glucosestrips en meter niet blootgesteld worden aan extreme hitte. Laat je materiaal nooit in een warme wagen achter en gebruik, indien je bij hoge temperatuur buitenshuis bent, een koeltas of thermofles om je materiaal op een constante temperatuur te bewaren.
Wil je op de hoogte blijven van de laatste trends en ontwikkelingen over diabetes?