De 5 voordelen van 'Een week gezonder'
De gezonde keuze is in Vlaanderen nog niet vanzelfsprekend. We kiezen allemaal nog te vaak voor ultrabewerkte producten. Vaak bevatten deze producten veel toegevoegde suikers, zout, verzadigd vet en te weinig gezonde voedingsstoffen. Naast toegevoegde suikers krijgen we ook veel onverzadigde vetten en lege calorieën binnen. Een Week Gezonder leven heeft dus zo zijn voordelen. We zetten vijf voordelen voor jou op een rijtje.
1. Gezonde voeding geeft je positieve energie
Gezond eten geeft je energielevel een boost. Zo kan je vol energie aan je dag beginnen en blijf je boordevol energie de hele dag door. Wat er die dag ook op de planning, door gezond te eten kan je net dat tikkeltje meer.
2. Mentaal welbevinden
Een gezond voedingspatroon is niet enkel een boost voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentaal welbevinden. Door gezonder te eten voel je je vaak fitter en daar word je vrolijker van. Gezond eten zorgt letterlijk en figuurlijk voor een goede energiebalans.
3. Je voelt je beter in je vel
Door ongezonde producten links te laten liggen, schrap je heel wat onnodige calorieën doorheen je dag. Dat kan een positief effect hebben als je wat grammen of kilo's wil kwijtraken. Chips, snoep, koekjes of fastfood zijn niet enkel energierijk, maar je eet er vlug ook grote(re) hoeveelheden van.
4. Je verkleint je risico op diabetes type 2
Ongezonde voeding verhoogt niet enkel de kans op overgewicht, maar het verhoogt ook rechtstreeks het risico op heel wat aandoeningen. Denk hierbij aan diabetes type 2, hart- en vaataandoeningen en bepaalde kankers. Gezonde voeding houdt ook je weerstand beter op peil, dus ook banalere infecties krijgen net iets minder kans. Gezonde voeding is dus positief voor een leven lang gezonder.
5. Gezonde voeding doet je stralen
En tot slot: gezonde voeding doet je stralen. Een gezond lichaam van binnen, dat zie je van buiten.
Doe ook mee met een week gezonder!
Ben je benieuwd naar gezonder leven? Ga dan met ons de challenge aan en schrijf je in voor 'Een Week Gezonder'.