Gezond ouder worden met diabetes

Wandelende vrouw natuur GlucoGlow

Ouder worden brengt veranderingen met zich mee, ook wanneer je diabetes hebt. Je diabetesbehandeling, voeding, beweging en risico op hypo's kunnen doorheen de jaren andere aandacht vragen. Met een goede opvolging en een gezonde leefstijl kun je veel doen om zo lang mogelijk gezond, actief en zelfstandig te blijven.

In het kort:

  • Blijf voldoende bewegen en besteed ook aandacht aan spierkracht.
  • Eet gezond en voldoende.
  • Laat je diabetes en medicatie regelmatig opvolgen.
  • Wees alert voor hypo's en bespreek veranderingen met je zorgteam.
  • Laat preventieve controles uitvoeren om problemen vroeg op te sporen.
  • Bespreek ook autorijden, zelfstandigheid en ondersteuning wanneer je situatie verandert.

Gezond en actief blijven met diabetes

Een gezonde leefstijl

EƩn van de belangrijkste pijlers binnen iedere diabetesbehandeling is streven naar een gezonde leefstijl. Dit om de bloedsuikerspiegel zo stabiel mogelijk te krijgen en problemen te voorkomen.

Gezonde voeding als basis

Gezonde voeding speelt een belangrijke rol bij diabetes, ongeacht het type diabetes. Gelukkig hoef je tegenwoordig geen streng diabetesdieet meer te volgen. Een gezonde en gevarieerde voeding volgens de voedingsdriehoek blijft de basis.

Blijf bewegen

Regelmatig bewegen is belangrijk op elke leeftijd. Bij het ouder worden wordt ook aandacht voor spierkracht en het behoud van mobiliteit belangrijk.

Blijf preventieve controles opvolgen

Ook als je al jarenlang diabetes hebt en weinig klachten ervaart, blijven regelmatige controles belangrijk. Zo kunnen mogelijke problemen vroeg worden opgespoord.

Ontdek welke preventieve controles belangrijk zijn

Autorijden met diabetes

Wil je blijven autorijden? Diabetes vormt op zich geen belemmering om met de auto te rijden, maar je gezondheidstoestand en behandeling kunnen wel invloed hebben op je rijvaardigheid.

Alles over rijbewijs en diabetes

Mentaal en sociaal gezond ouder worden

Gezond ouder worden gaat niet alleen over glucosewaarden. Ook sociaal contact, mentale gezondheid en het gevoel je diabeteszorg aan te kunnen, zijn belangrijk.

Ondersteuning nodig?

We helpen je graag verder met betrouwbare info, praktische tips en een luisterend oor.

Bekijk alle ondersteuning

Contacteer ons

Heb je een vraag over diabetes?

Soms zit je met een concrete vraag of twijfel. Onze Diabetes Infolijn helpt je verder met duidelijke en betrouwbare antwoorden. Je kan gratis (en anoniem) contact opnemen.

Neem contact op met de Diabetes Infolijn via infolijn@diabetes.be of bel naar 0800 96 333