Voeding en diabetes: advies, tips en recepten
Wat eet je best als je diabetes hebt? Gezonde voeding speelt een belangrijke rol bij diabetes, ongeacht het type diabetes. Gelukkig hoef je tegenwoordig geen streng diabetesdieet meer te volgen. Een gezonde en gevarieerde voeding volgens de voedingsdriehoek blijft de basis. Op deze pagina vind je voedingsadvies, praktische tips, recepten en informatie over koolhdyraten, suiker en zoetstoffen.
Voeding en diabetes in het kort:
- Je hoeft geen speciaal diabetesdieet te volgen.
- Kies voor een gezonde en gevarieerde voeding.
- Koolhydraten hebben invloed op je bloedsuiker.
- Vezelrijke voeding helpt schommelingen beperken.
- Persoonlijk voedingsadvies blijft belangrijk.
Voedingsadvies bij diabetes
Gezonde recepten voor diabetes
Veelgestelde vragen
Handige tools voor jou
Infofiche afwisselend eten bij diabetes
Competent eetgedrag versterken wanneer je diabetes hebt
Competent eetgedrag gaat over de houding en vaardigheden rond eten en voeding. Het gaat niet alleen over wát je eet, maar ook over hóe en waarom je eet. De 4 eetvaardigheden zijn:
- Gevarieerd: verschillende voedingsmiddelen eten en nieuwe dingen durven proeven.
- Genoeg: vertrouwen op je honger- en verzadigingssignalen.
- Gestructureerd: plannen van maaltijden en tussendoortjes.
- Genieten: eten om te genieten en als sociale verbinding. De 4 vaardigheden zorgen voor een evenwicht tussen te weinig en te veel controle.
Je leest er alles over in de infofiche 'Afwisselend eten bij diabetes'.
Ontwikkeld door Eetexpert samen met de Diabetes Liga.