Wat zijn de risicofactoren van diabetes type 2?
Bij diabetes type 2, of in de volksmond suikerziekte genoemd, zijn er enkele specifieke risicofactoren die ervoor zorgen dat je een verhoogd risico loopt op de ontwikkeling van deze chronische aandoening. Aan sommige risicofactoren kan je niets veranderen, terwijl je andere wel in de hand hebt.
Wat is mijn risico op diabetes type 2?
30% van de Vlamingen heeft een verhoogd risico op diabetes type 2. Misschien jij ook, zonder dat je het weet. Diabetes type 2 ontwikkelt zich vaak stilletjes, maar de impact kan groot zijn. Daarom is het zo belangrijk om je risico op tijd te kennen. Wacht niet af. Doe vandaag nog de test en ontdek jouw diabetesrisico.
Bereken jouw diabetesrisico hier
Niet - beïnvloedbare risicofactoren
- Leeftijd
Er bestaat een rechtlijnig verband tussen leeftijd en diabetes type 2. 65-plussers hebben meer dan 1 kans op 10 om diabetes te krijgen. Tegenwoordig komt diabetes steeds op jongere leeftijd voor en stijgt het risico reeds vanaf 40 jaar.
- Erfelijkheid
Is er reeds diabetes type 2 vastgesteld bij één van je ouders, broers of zussen, dan wordt de kans groter dat jij ook diabetes krijgt. Ook bij diabetes in de tweede graad (grootouders, ooms/tantes, neven/nichten) heb je reeds een hoger risico.
- Verhoogde bloedsuikerwaarden (prediabetes)
Indien er reeds een verhoogde bloedsuikerwaarde of ‘prediabetes’ werd vastgesteld, dan is je risico om in de eerstvolgende jaren diabetes type 2 te ontwikkelen 5 tot 7 maal groter. Ook een tijdelijke verhoging van de bloedsuikerwaarden tijdens de zwangerschap (zwangerschapsdiabetes) of bij een ziekenhuisopname wijzen duidelijk op een hoger diabetesrisico.
- Hoge bloeddruk
Indien je een te hoge bloeddruk hebt of vroeger ooit medicatie tegen hoge bloeddruk hebt genomen, verhoogt dit je risico op diabetes type 2.
Beïnvloedbare risicofactoren
- Lichaamsgewicht
Een te hoog lichaamsgewicht is een belangrijk risico voor diabetes, zeker wanneer je een dikke buik hebt. Heb jij een evenwichtig gewicht? Check het hier
- Ongezonde leefstijl
Te weinig beweging, sedentair gedrag en ongezonde voeding verhogen je kans op diabetes type 2, onafhankelijk van andere risicofactoren. Ook roken, zowel passief als actief, verhoogt het diabetesrisico tussen de 30 en 60%.
- Metabool syndroom
Personen met een combinatie van een grote buikomtrek, hoge bloeddruk en hoge cholesterol hebben tot 5 maal meer kans op diabetes type 2.
Hoe wordt je risico op diabetes type 2 vastgesteld? (FINDRISC)
Je risico op diabetes type 2 wordt bepaald op basis van factoren zoals je leeftijd, BMI (Body Mass Index), buikomtrek, gebruik van medicatie tegen een hoge bloeddruk, voorgeschiedenis van verhoogd bloedsuikerwaarden, familiale voorgeschiedenis, beweging en voeding. Met de FINDRISC‑vragenlijst (online en op papier) krijg je inzicht op je persoonlijke risico en wat je best doet als je score verhoogd is.
In de FINDRISC vragenlijst worden 8 vragen gesteld, waarbij elk antwoord een bepaalde score krijgt: leeftijd, Body Mass Index (BMI), buikomtrek, gebruik van medicatie tegen een hoge bloeddruk, voorgeschiedenis van verhoogde bloedsuikerwaarden, familiale voorgeschiedenis van diabetes, beweging en voeding.
Als de totaalscore 12 of hoger is, dan is de kans op diabetes type 2 en/of hart- en vaatziekten duidelijk verhoogd. Maak een afspraak bij de huisarts en vraag naar HALT2Diabetes.
Zo verlaag je je risico
Wil je diabetes type 2 voorkomen of je risico verminderen? Ontdek onze concrete acties en praktische tips of schrijf je in voor onze nieuwsbrief 'Gezond & Actief Leven'.
