Wat is prediabetes en kan je het omkeren?
Prediabetes betekent dat je bloedsuikerwaarden hoger zijn dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om van diabetes type 2 te spreken. Prediabetes is een waarschuwing van je lichaam. Zonder actie neemt het risico op diabetes type 2 toe, maar met gezonde leefgewoonten kan je dat risico vaak verlagen.
Waar ben je naar op zoek?
Wat is prediabetes?
Voordat je diabetes type 2 ontwikkelt, kunnen je bloedglucosewaarden al verhoogd zijn, maar nog niet genoeg om te kunnen spreken van diabetes. Deze tussentijdse fase wordt prediabetes genoemd. Je hebt dan nog geen diabetes type 2, maar je lichaam reageert al minder goed op insuline. Daardoor blijft er te veel glucose in je bloed circuleren.
Prediabetes is een waarschuwingssignaal van je lichaam. Het betekent dat je risico loopt om uiteindelijk diabetes type 2 te ontwikkelen. Sluimerend loop je, misschien zonder het te weten, met verhoogde bloedsuikerwaarden rond.
Prediabetes kort samengevat:
- Je hebt verhoogde bloedsuikerwaarden, maar nog geen diabetes type 2.
- Je lichaam reageert al minder goed op insuline, waardoor te veel glucose in je bloed circuleert.
- Je kan 10 jaar lang rondlopen met deze voorfase van diabetes type 2.
- Ondertussen richt dit schade aan in jouw lichaam.
- Gelukkig kan je door gezonder te leven jouw bloedsuikerwaarden in evenwicht krijgen en diabetes type 2 mogelijks voorkomen.
Welke bloedsuikerwaarden wijzen op prediabetes?
Een huisarts kan de diagnose van (pre)diabetes vaststellen door een bloedonderzoek. Een vingerprik kan richtinggevend zijn, maar is niet voldoende betrouwbaar om een officiële diagnose te stellen.
Vaak komt de diagnose van prediabetes of diabetes type 2 eerder toevallig, bv. bij een arbeidsgeneeskundig onderzoek of naar aanleiding van bv. een slecht genezende voetwonde of kramp in tenen en/of voeten. Enkel bij mensen die al langer diabetes type 2 hebben, zijn er meer herkenbare symptomen zoals dorst, veel plassen en vermoeidheid.
Bij volgende bloedsuikerwaarden spreken we van prediabetes:
- Bij nuchtere glycemie: waarde van 110-125 mg/dl
- Willekeurige glycemie: waarde van 140-199 mg/dl
Zit je in deze grenswaarden? Dan is het hoogstwaarschijnlijk dat je prediabetes hebt, de voorfase van diabetes type 2.
Welke symptomen heb je bij prediabetes?
Net zoals bij diabetes type 2, heb je bij prediabetes geen of weinig symptomen. Je zal dus niet meteen merken dat je prediabetes hebt. Veel personen met prediabetes lopen jarenlang rond met verhoogde bloedsuikerwaarden. In alle stilte richt dit schade aan in je lichaam. De complicaties die je ontwikkelt als je eenmaal diabetes type 2 hebt, manifesteren zich al tijdens je prediabetes-fase.
De symptomen van prediabetes kort samengevat:
- Prediabetes heeft weinig of geen symptomen.
- Je loopt rond met verhoogde bloedsuikerwaarden zonder het te weten.
- Dit zorgt voor schade in je lichaam, bijvoorbeeld aan je hart- en bloedvaten, zenuwen, nieren, voeten, ogen …
Wie loopt risico op prediabetes?
Prediabetes kent enkele specifieke risicofactoren, net zoals diabetes type 2. Aan sommige risicofactoren kan je niets doen, andere heb je wel in de hand.
- Je bent ouder dan 40 jaar;
- Je hebt familieleden met diabetes (erfelijkheid);
- Jouw etnische achtergrond;
- Je hebt zwangerschapsdiabetes gehad;
- Ongezonde leefstijl (roken, overgewicht, weinig beweging, ongezonde voeding …)
Heb je een verhoogd risico?
Prediabetes geeft weinig tot geen klachten. Zijn enkele van de risicofactoren van toepassing op jou? Ontdek hoe groot jouw verhoogd risico is op diabetes type 2 via onze diabetes risicotest, in samenwerking met de Vlaamse overheid.
Lees meer over de risicofactoren en hoe je diabetes type 2 kan voorkomen hieronder.
Goed nieuws: prediabetes kan vaak omgekeerd worden
Met een gezonde leefstijl kan je prediabetes vaak terugdringen en zelfs voorkomen dat het evolueert naar diabetes type 2. Daarom is het belangrijk om de signalen en risicofactoren tijdig te herkennen. Door gezonder te eten, meer te bewegen en een gezond gewicht na te streven, kunnen jouw bloedsuikerwaarden opnieuw normaliseren.
