Download het boodschappenlijstje van Een Week Gezonder
Je hebt je maaltijdplanning klaar. Je weet wat je gaat eten voor ontbijt, lunch en avondeten. En je bent de tussendoortjes natuurlijk niet vergeten!
Dubbelcheck eerst wat je al in huis hebt – heb je bijvoorbeeld nog een pak havermout of een blik kikkererwten achter in de kast? Is er kipfilet in de vriezer of liggen er nog appels en mandarijnen in je fruitschaal? Maak een boodschappenlijst en verdeel deze in de volgende categorieën:
- Graanproducten: brood, volkoren pasta, rijst en ontbijtgranen
- Fruit en groenten
- Peulvruchten, noten en zaden
- Melk, melkproducten en plantaardige vervangers
- Vlees, vis, gevogelte, eieren, tofu, tempeh of seitan
- Olie en vetstoffen
- Kruiden of specerijen
- Diepvries
- Andere
Wil je een handig sjabloon om elke week je boodschappen op te schrijven? Download ons boodschappenlijstje!
